Cảm giác cuộn tròn trong chăn ấm, đệm êm, toàn thân được thả lỏng khiến giấc ngủ không chỉ là một phần tất yếu của cuộc sống mà còn trở thành sở thích và niềm mong mỏi của rất nhiều người bởi sự cám dỗ rất khó để cưỡng lại của nó. Giấc ngủ ngon không chỉ khiến bạn như bừng sáng mỗi sớm mai với tinh thần sảng khoái và năng lượng dồi dào mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Thế nhưng không phải khi nào bạn cũng có được những giấc ngủ ngon, trọn vẹn đến sáng mà không gặp phải đôi lần trằn trọc, đôi lần thức giấc giữa đêm hay đôi lần ê ẩm mình mẩy vì trót nằm nguyên một tư thế quá lâu. Vì vậy, tại sao bạn lại không đi tìm những phương pháp giúp bạn ngủ ngon hơn? Có thể bạn chưa biết, chọn được chiếc đệm tốt chính là một trong những phương pháp hàng đầu để giúp bạn có giấc ngủ tốt. Nếu bạn còn hoài nghi, bài viết sau sẽ cho bạn câu trả lời thật thuyết phục, hãy cùng khám phá thôi!
Mục lục
1. Ảnh hưởng của đệm tốt đến giấc ngủ ngon
1.1. Đệm tốt giúp tăng cường giữ ấm cho cơ thể
Từ xa xưa, con người đã biết dùng những tấm vải mềm để lót bên dưới chỗ ngủ để ngăn chặn nhiệt độ của mặt đất tác động trực tiếp lên cơ thể, thường càng về đêm nhiệt độ này càng thấp và gây nguy hiểm đến sức khỏe. Ngoài ra, lớp lót dưới sàn nhà để nằm ngủ còn giúp ngăn chặn một số loài côn trùng nhỏ như kiến, bọ,… giúp chúng ta không bị những anh bạn lắm chân này làm phiền.
Càng về sau, các tấm vải mềm này càng trở nên dày hơn, để giữ ấm cho cơ thể và cho người nằm cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn, trở thành đệm ngủ như cách gọi phổ biến hiện nay.
1.2. Đệm tốt có vai trò giúp nâng đỡ cột sống
Sự phát triển của khoa học đã chỉ ra và chứng minh những biến đổi của cơ thể khi ngủ, bao gồm hình dáng của cột sống và sự tác động của bề mặt đệm ngủ đối với cơ thể người. Theo đó, khi ngả lưng lên đệm ngủ, cơ thể sẽ tạo một áp lực lên bề mặt đệm và đồng thời nhận lại từ bề mặt đệm một sức ép nhẹ. Cảm giác như bị kéo căng này bạn có thể cảm nhận rõ khi nằm trên mặt sàn, không có vật đệm lót bên dưới.
Cột sống không phải là một đường đường thẳng mà có hình cong chữ S. Do vậy khi nằm trên bề mặt phẳng và quá cứng, cột sống sẽ phải chịu nhiều sức ép hơn. Ngoài ra, những phần cơ thể tiếp xúc với loại bề mặt này cũng sẽ gây ra ê mỏi, thậm chí có thể khiến bạn thức giấc giữa đêm vì sự bất tiện mà nó đem lại. Vì thế, để ngủ ngon hơn, chiếc đệm ngủ là điều không thể thiếu được và ngày càng được cải tiến để đem đến những lợi ích không chỉ với giấc ngủ mà còn với sức khỏe người sử dụng.
2. Cách chọn đệm tốt cho giấc ngủ ngon
Có rất nhiều tiêu chí để chọn đệm tùy theo sở thích và phong cách sống của từng gia đình. Tuy nhiên để bàn về một chiếc đệm tốt, hãy xem xét nó trên ba phương diện: chất liệu cấu tạo, bề mặt tiếp xúc và kích thước đệm.
2.1. Chất liệu nào sẽ tạo nên 1 chiếc nệm tốt?
Chất liệu cấu tạo là phần quan trọng nhất của một chiếc đệm, quyết định nó có êm hay không, cứng cáp hay không, ít rung lắc hay không….Nhìn chung, chất liệu cấu tạo quyết định đặc trưng của loại đệm mà bạn sắp rinh về nhà.
Chất liệu phổ biến của các loại đệm hiện nay là cao su, foam, bông ép, mút xốp…. và mỗi loại chất liệu như vậy cũng có hàng chục phiên bản với đủ thứ giá cả và nhà sản xuất, với cấu tạo nguyên khối, chồng các lớp hay cấu trúc lò xo túi độc lập.
Bạn có thể chọn đệm êm hay đệm cứng cáp, nhưng chất liệu đệm luôn phải đáp ứng tiêu chí nâng đỡ cơ thể tốt; không bị xê dịch, rung lắc quá mạnh; giữ được bề mặt phẳng trong một thời gian nhất định, không bị xẹp, lún quá nhanh chóng. Mà để chọn được loại đệm có chất liệu đáp ứng tiêu chí này, bạn phải lựa chọn kĩ càng từ các nhà cung cấp uy tín, hàng hóa có nguồn gốc rõ ràng, có bảo hành và phải chấp nhận bỏ ra một số tiền đáng kể để đặt vào khoản đầu tư dài hạn cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Điều này là hoàn toàn xứng đáng.
Hiện nay trên thị trường đệm ngủ, đệm cao su thiên nhiên và đệm memory foam là những cái tên nổi bật nhất về khi xét các đặc tính tốt cho giấc ngủ. Đệm cao su thiên nhiên thiên về cứng cáp và bền bỉ; còn nệm memory foam lại thiên về sự êm ái, nâng đỡ cơ thể tốt nhất, làm giảm đau lưng hiệu quả và giá thành hợp lí hơn.
2.2. Bề mặt tiếp xúc của nệm
Chiếc áo đệm, bề mặt tiếp xúc trực tiếp với làn da cũng là một điểm rất đáng lưu tâm. Vì làn da của chúng ta thì luôn mỏng manh, và đôi khi rất nhạy cảm. Một chiếc đệm ngủ tốt cũng cần phải có chiếc áo đệm được làm từ chất liệu vải lành tính, thoáng mát và sẽ thật tuyệt vời nếu có luôn chức năng kháng khuẩn.
Có thể bạn cho rằng vấn đề này có thể được khắc phục bằng cách sử dụng drap giường. Thực tế, vi khuẩn có khả năng len lỏi qua các sợi vải và sẽ tiếp xúc với bạn không chỉ qua da mà còn qua hô hấp. Chọn lựa loại đệm ngủ có bộ áo đệm bằng các chất liệu tốt như vải tencel, spandex, gấm,… không chỉ mang lại cho bạn cảm giác nằm dễ chịu mà còn tốt cho làn da của bạn.
2.3. Kích thước đệm
Đệm ngủ trong các khách sạn 5 sao cao cấp luôn là những loại đệm ngủ có khả năng cho bạn cảm giác thư giãn tuyệt vời nhất khi nằm. Theo khảo sát, độ dày trung bình của các loại đệm này thường rơi vào 25 cm – 30 cm. Đó chính là độ dày lí tưởng nhất của chiếc đệm ngủ tốt, cho giấc ngủ ngon hơn mà bạn đang tìm kiếm.
Ngoài ra, một chiếc đệm có kích thước vừa phải, không quá chật cũng không quá rộng sẽ cho người nằm cảm giác thoải mái hơn.
Tuy nhiên kích thước đệm thường tỉ lệ thuận với giá thành. Trong trường hợp có ngân sách rộng rãi khi mua đệm ngủ, hãy chú ý đến tiêu chí này để lựa chọn được chiếc đệm ngủ tuyệt vời cho giấc ngủ bạn nhé.
Để có được những giấc ngủ ngon hơn, đừng ngại đầu tư vào chiếc đệm ngủ gắn bó với bạn hàng đêm. Hiệu quả nó mang lại đối với giấc ngủ và sức khỏe qua thời gian sẽ chứng minh đó là sự đầu tư khôn ngoan. Cùng với những thông tin hữu ích giúp bạn chọn được một chiếc đệm tốt, Goodpm hi vọng sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ để đạt được hạnh phúc và thành công trong cuộc sống.
