Giao mùa - thời điểm cơ thể dễ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh?

Giao mùa - thời điểm cơ thể dễ bị cảm cúm. Vậy làm thế nào để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh?

Thời điểm giao mùa làm chúng ta mệt mỏi, uể oải. Vậy làm thế nào để bảo đảm sức khỏe cho cả gia đình trong thời tiết giao mùa? Cùng Goodpm tìm hiểu nhé!

1. Vì sao giao mùa chúng ta lại dễ bị bệnh?

Thời tiết và cơ thể con người có mối liên hệ mật thiết với nhau, do đó khi thời tiết thay đổi, cơ thể con người cũng dễ mắc bệnh hơn. Nguồn ảnh: Internet

Có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, thời tiết và sức khỏe của con người có sự tác động lẫn nhau. Tác động càng thấy rõ rệt ở những người có sức khỏe yếu, người lớn tuổi hoặc em nhỏ.

Các nhà sinh lý học trên thế giới đã chứng minh sự tác động giữa thời tiết đối với con người. Cơ thể con người là tổng hòa sự hoạt động, tương tác giữa các bộ phận trong cơ thể và chúng có sự liên quan đến môi trường bên ngoài. Do đó, các yếu tố như nhiệt độ, áp suất không khí, tốc độ gió, độ ẩm… sẽ có tác động đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể con người.

Còn các nhà khoa học về khí quyển cho rằng, mỗi khi bầu khí quyển biến đổi thì sức khỏe của con người đều ảnh hưởng. Những sự thay đổi về gió, giông, lốc, bão sẽ ảnh hưởng đến các bệnh xương khớp, tim mạch, hô hấp…

Sự thay đổi thời tiết còn ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc của con người. Thậm chí ở nhiều nơi, chúng ta còn ghi nhận các bệnh khi thay đổi thời tiết, ví dụ như bệnh trầm cảm theo mùa ở các xứ lạnh ở châu Âu.

2. Các bệnh thường gặp khi giao mùa

Các bệnh về hô hấp

Khi thời tiết chuyển từ lạnh sang nóng, mưa nắng thất thường, cơ thể con người cảm giác mệt mỏi và rất dễ mắc các bệnh về hô hấp. Những người đang có bệnh về hô hấp như hen suyễn, dị ứng sẽ cảm nhận rõ rệt hơn cả. Với người bệnh xoang, thời tiết thay đổi dễ bị nghẹt mũi, khó thở rất khó chịu.

Các bệnh về huyết áp

Một trong những căn bệnh bị ảnh hưởng vào thời tiết giao mùa đó là các vấn đề về huyết áp. Nguồn ảnh: Internet.

Thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển giảm thì huyết áp của con người cũng thay đổi. Nhiệt độ đột ngột xuống thấp khiến các mạch máu bị co lại làm tăng huyết áp, dễ xảy ra tai biến hay đột quỵ, nhất là đối với bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp.

Ảnh hưởng đến xương khớp

Thời điểm giao mùa ảnh hưởng đến hệ xương khớp. Bởi vì lúc này, áp suất khí quyển thay đổi, các mô nở ra tạo áp lực lên khớp xương. Trời mưa nhiều, nhiệt độ thay đổi càng làm tăng cảm giác nhức mỏi xương khớp, hệ tuần hoàn máu lưu thông kém, dẫn tới chân tay tê nhức. Nếu thời tiết chuyển lạnh càng làm chân tay tê nhức, đau buốt.

Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây ra bệnh đau đầu

Thời điểm giao mùa giữa mùa đông sang mùa hè thì chúng ta dễ bị đau đầu. Lý do là vì, áp suất khí quyển và nhiệt độ không khí ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu đến não, dẫn tới hiện tượng đau đầu. Sự thay đổi đột ngột giữa ngày - đêm này sẽ cảm nhận rõ rệt hơn ở các tỉnh phía Bắc.

Bệnh cảm cúm, cảm lạnh

Cảm cúm, cảm lạnh có lẽ là căn bệnh phổ biến nhất lúc giao mùa. Thời tiết thay đổi thất thường, lúc nắng lúc mưa khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy yếu và các loại virus cúm sẽ tấn công cơ thể.

3. Cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình để đẩy lùi các bệnh giao mùa

Chế độ ăn uống lành mạnh

Không chỉ giúp cơ thể đẩy lùi các bệnh lúc giao mùa, một chế độ ăn lành mạnh còn đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Vào thời điểm giao mùa, bạn hãy ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm tươi như trái cây, rau củ chế biến đơn giản. Bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho cơ thể như ớt chuông, bí đỏ, bông cải xanh, gừng, nho khô.

Ngủ ngon mỗi ngày

 

Lựa chọn một bộ nệm gối chất lượng sẽ giúp cả nhà ngủ ngon hơn, từ đó nâng cao sức khỏe, phòng ngừa các căn bệnh giao mùa.

Vào thời tiết giao mùa, bạn hãy chăm sóc giấc ngủ của mình và cả gia đình nhiều hơn nhé. Một giấc ngủ ngon chính là chìa khóa để cả gia đình duy trì sức khỏe tốt.Quá trình ngủ sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn, tái tạo nguồn năng lượng và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Có nguồn năng lượng dồi dào, bạn có đủ tinh thần để đối phó với căng thẳng hoặc bệnh tật đang ập đến.

Để đảm bảo cả nhà đều ngủ ngon, bạn hãy chọn lựa bộ nệm gối giúp cải thiện giấc ngủ, phục hồi năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Với thiết kế độc quyền nâng đỡ cơ thể tốt đa, chất liệu foam an toàn, nệm memory foam Goodpm là lựa chọn hoàn hảo thay bạn chăm sóc sức khỏe cả gia đình trong những đợt giao mùa.

Tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý

Vận động cơ thể mỗi ngày và có một chế độ luyện tập thể dục - thể thao hợp lý để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu và cải thiện việc vận động của cơ thể. Mỗi ngày chỉ cần luyện tập 30 - 40 phút với các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe…

Bạn hãy hạn chế các loại bài tập có cường độ nặng nếu cảm thấy cơ thể rệu rã, mệt mỏi nhé. Bởi vì thời điểm này nếu tập luyện quá sức càng khiến hệ thống miễn dịch suy yếu nhanh, từ đó khiến bạn dễ bị ốm hơn.

Uống đủ nước

Khi thời tiết thay đổi thất thường, bạn nên uống đủ nước để làm ấm cổ họng, đồng thời giúp cơ thể dễ dàng thải độc tố ra ngoài. Nếu bạn bị cảm cúm, sốt thì uống nhiều nước sẽ làm giảm các triệu chứng khi thay đổi thời tiết hiệu quả lắm đấy.

Chăm sóc cơ thể lúc giao mùa rất quan trọng, bởi vì lúc này cơ thể dễ mệt mỏi, uể oải. Lựa chọn lối sống lành mạnh, luyện tập thể dục - thể thao mỗi ngày, uống nước đủ và đặc biệt chăm sóc giấc ngủ với bộ nệm gối Goodpm để đẩy lùi các căn bệnh lúc giao mùa bạn nhé!