Hạnh phúc là mong cầu của bất cứ ai trong cuộc sống. Nhưng làm thế nào để hạnh phúc? Hạnh phúc liệu có thể xây dựng bằng thói quen hàng ngày? Sau đây, bạn hãy cùng Goodpm tìm cách sống hạnh phúc hơn mỗi ngày qua một số điều chỉnh trong cuộc sống nhé.
Mục lục
1. Tự soi gương và khen mình đẹp mỗi ngày
Hành động tưởng chừng điên rồ nhưng theo các nhà tâm lý học, hành động soi gương vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi học và khen mình đẹp sẽ giúp mình vui vẻ và tự tin hơn.
Mỗi người sẽ có một thế mạnh riêng, một nét đẹp riêng. Vậy nên, thay vì để tâm đến phán xét của người khác thì tự bản thân bạn tự tin vào chính mình thì chẳng phải cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn mỗi ngày sao.
Nguồn ảnh: Internet
2. Tập suy nghĩ lạc quan
Khi bạn gặp khó khăn, bạn nhìn đâu cũng thấy điều tiêu cực. Hãy tập lối suy nghĩ thiên về "màu hồng" để bạn có thể cân bằng trạng thái tinh thần của mình.
Ví dụ, thay vì bạn nghĩ “tôi không thể làm được” thì bạn hãy suy nghĩ rằng “tôi sẽ làm được”. Để tập dần cách suy nghĩ lạc quan, bạn có thể làm quen, trò chuyện với những người lạc quan, khiếu hài hước.
3. Tìm cho mình người tri kỷ
Có một người bạn tri kỷ trong cuộc sống sẽ giúp bạn dễ dàng giải tỏa khúc mắc trong lòng. Người bạn tri kỷ sẽ quan tâm bạn lúc cần, sẽ có mặt khi bạn buồn. Ngược lại, để vun vén cho tri kỷ của mình, bạn hãy mở lòng tâm sự và sẵn sàng chia sẻ niềm vui, nỗi buồn cùng với họ nhé.
4. Thể hiện thái độ biết ơn và yêu thương mọi người
Thái độ biết ơn không chỉ thể hiện bạn là người tử tế mà còn mang đến sự hạnh phúc. Bạn đừng tiếc lời cảm ơn với đối phương khi họ giúp mình, dù là những công việc nhỏ nhặt như hâm đồ ăn trưa, xuống lấy đồ phụ bạn và lớn hơn và đồng hành cùng bạn trong những công việc khó khăn.
5. Dành cho bản thân khoảng thời gian thư giãn
Sau những giờ học căng thẳng hay những ngày làm việc mệt mỏi, bạn hãy tự thưởng cho bản thân chuyến nghỉ dưỡng ở một nơi nào đó, hay đơn giản chỉ là dành thời gian để massage dưỡng sinh, thư giãn ở một quán cà phê yên tĩnh…
Dù chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn nhưng sẽ giúp bạn cân bằng cảm xúc, nạp lại năng lượng để bắt đầu những ngày làm việc tiếp theo.
6. Tập thể dục
Chỉ một chút thời gian tập thể dục mỗi ngày cũng có thể giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn. Bởi khi tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra Endorphin - đây được xem là chất giảm đau tự nhiên, tạo cảm giác hưng phấn. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, dành khoảng 10 - 15 phút đi bộ nhẹ nhàng thực sự sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng đáng kể đấy.
7. Ngủ đủ giấc
Hiện nay vì quá bận rộn hay vì sự hấp dẫn của các ứng dụng mạng xã hội, chúng ta thường ngủ rất trễ, dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Nhiều người chỉ ngủ 5-6 tiếng một ngày, thậm chí là ít hơn. Lâu dần, bạn sẽ bị ảnh hưởng cả về sức khỏe thể chất và tâm lý.
Đọc thêm: Khung giờ vàng giúp bạn ngủ ngon và khỏe mạnh
Để cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc hơn, hãy đầu tư cho giấc ngủ của mình. Đi ngủ sớm và ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó hãy đầu tư chiếc nệm ngủ hỗ trợ giấc ngủ ngon và cải thiện sức khỏe. Một trong những dòng nệm bạn có thể cân nhắc đó là nệm Memory Foam đến từ Goodpm - dòng nệm giúp phục hồi thể trạng, giảm nhức mỏi tốt hơn 40% so với nệm thông thường khác.
8. Chăm sóc cơ thể mỗi ngày
Bên cạnh đầu tư giấc ngủ bằng chiếc nệm chất lượng như nệm Foam Goodpm, bạn hãy luôn chú ý chăm sóc cơ thể mình. Bạn soi gương xem làn da của mình dạo này thế nào, mắt có quầng thâm không, cân nặng có thay đổi thất thường không, mái tóc, hàm răng đã vệ sinh đủ chưa? Nếu bạn thấy mình đang bỏ bê cơ thể của mình, thì còn chờ gì nữa, ngay bây giờ chính là thời gian lý tưởng để bạn bắt đầu chăm sóc tốt cơ thể của mình đấy.
Đọc thêm: 4 nhóm chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh
Biết yêu thương bản thân, luôn dành thời gian nghỉ ngơi, đầu tư giấc ngủ ngon, tìm cho mình người bạn tri âm, tri kỷ… sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn mỗi ngày. Hãy cùng Goodpm thực hành những cách trên để chúng ta luôn sống hạnh phúc nhé.
