Một ngày của chúng ta tràn ngập công việc, con cái, cuộc hẹn, họp hành, giặt giũ, bát đĩa, những nhu cầu cá nhân và nhiều tác nhân gây căng thẳng. Thời điểm chúng ta cần giảm căng thẳng nhất là khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng và khi chúng ta đi ngủ vào ban đêm.
7 mẹo đơn giản này hoàn toàn dễ dàng để biến phòng ngủ của bạn thành nơi nghỉ dưỡng thư giãn mà bạn yêu thích.
Mục lục
1. Một chiếc nệm ngủ phù hợp
Để thực sự có một kỳ nghỉ thư giãn trong phòng ngủ, bạn phải bắt đầu với một món đồ nội thất mà bạn dành khoảng 7-9 giờ liên tục: nệm của bạn.
Một tấm nệm tốt, chất lượng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ thoải mái hơn và khi thức dậy cảm thấy thư thái và sảng khoái. Những người có giấc ngủ ngon thường khỏe mạnh hơn, hấp dẫn hơn, có khả năng tập trung làm việc tốt hơn và cảm thấy tốt hơn trong ngày.
Thương hiệu Goodpm chỉ mới ra đời, nhưng công nghệ, sự nghiên cứu và đổi mới để cho ra chiếc nệm mà chúng ta sử dụng ngày nay đã hơn 30 năm tuổi!
2. Một chiếc gối ngủ phù hợp
Trong khi phần lớn cơ thể nằm trên nệm suốt đêm, đầu và cổ của bạn cần được hỗ trợ từ một chiếc gối. Tất cả chúng ta đều từng trải qua việc ngủ trên những chiếc gối quá phẳng, quá cứng, quá mềm hoặc quá lổn nhổn. Chúng ta thức dậy với một cái cổ đau nhức và một cơ thể không được nghỉ ngơi sau một đêm trằn trọc.
Gối ngủ là một sản phẩm mang tính cá nhân và không phải ai cũng thích những chiếc gối giống nhau. Điều quan trọng là tìm những chiếc gối hỗ trợ phù hợp cho đầu và cổ của bạn.
3. Trang trí phòng ngủ
Trang trí một cách thái quá sẽ làm thay đổi nội thất phòng ngủ nhưng một vài món đồ và điểm nhấn được lựa chọn cẩn thận có thể khiến không gian của bạn trở nên hoàn thiện và gắn kết hơn.
Hoa tươi, hoa giả hoặc cây xanh có thể mang lại sức sống và màu sắc cho phòng ngủ của bạn. Một tấm gương lớn, một tấm thảm hoặc một bức tường có điểm nhấn có thể tạo thêm sự thú vị cho căn phòng của bạn và mang đến cho căn phòng của bạn sự thư giãn mà bạn đang hướng tới!
4. Ánh sáng phòng ngủ
Thêm đèn bên cạnh giường để chiếu sáng mờ, thư giãn vào buổi tối. Dùng các biện pháp xử lý cửa sổ như rèm che nắng một cách có hiệu quả trong việc ngăn ánh sáng mặt trời trong giờ ngủ.
5. Giảm nhiệt độ
Nhiệt độ mát hơn vào ban đêm được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. Nếu có thể, hãy để phòng ngủ của bạn mát mẻ hơn để bạn có thể ngả mình trên chiếc giường ấm cúng và ngủ ngon lành.
6. Vẽ một khung cảnh thư giãn
Chọn màu sắc nhẹ nhàng, thư thái, không quá rối hoặc quá kích thích. Theo tâm lý học, những màu lạnh (xanh lam và xanh lá cây) và trung tính có thể giúp não thư giãn tốt hơn. Tương tự, màu trắng hoặc màu sáng trung tính gợi cho chúng ta về một khung cảnh giống như spa, có thể giúp thư giãn cơ thể trước khi bạn nằm xuống.
7. Giữ cho phòng ngủ luôn sạch sẽ gọn gàng
Bạn có thể muốn để quần áo chất đống hoặc để chồng sách trên tủ đầu giường của bạn, nhưng sự lộn xộn dễ làm kích thích thị giác và căng thẳng. Hạn chế tối đa việc trang trí, đồng thời giữ cho khu vực phòng ngủ của bạn gọn gàng nhất có thể để tâm trí và cơ thể bạn được thư giãn. Nên sử dụng bàn đầu giường có ngăn kéo hoặc hộp trang trí phía trên để giấu điều khiển từ xa, kính hoặc sách.
Goodpm chúc các bạn có một đêm nghỉ dưỡng thành công chính tại phòng ngủ của mình!
