Trích sách "Ngủ ít vẫn khỏe", Tác giả: Satoru Tsubota * Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” trình bày một hệ thống các phương pháp giúp biến giấc ngủ của bạn chỉ còn khoảng 5 tiếng. Goodpm xin giới thiệu...
Rối loạn giấc ngủ có thể bao gồm rối loạn giấc ngủ hoặc các vấn đề thiếu ngủ. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng bạn không thể ngủ được và làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức. Các...
Chúng ta không có quyền kiểm soát giấc mơ. Giấc mơ là cách não xử lý cảm xúc. Nếu chúng ta bị căng thẳng, giấc mơ có thể khiến bản thân lo lắng. Chúng có thể gây khó chịu hơn...
Theo Claudia Luiz, Nhà phân tâm học, những giấc mơ lo âu được tạo ra do những kích thích tiêu cực chưa được xử lý mà não đang cố gắng xử lý thông qua quá trình điều chỉnh giấc ngủ....
Bạn đã từng nghe “Chúc ngủ ngon!” mỗi đêm. Nhưng “Giấc ngủ ngon” là gì và nó có tác dụng như thế nào mà chúng ta lại phải “chúc”? Goodpm xin trả lời bạn, “Giấc ngủ ngon” là một trong...
Âm nhạc có giá trị cực kỳ to lớn. Nó giúp chúng ta hoạt động lâu dài, nó giúp xoa dịu căng thẳng và khiến chúng ta vui đùa, nhảy múa . Nhưng nó có thể giúp chúng ta đi...
Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập, thật tuyệt khi nằm trên giường lướt Facebook trước khi ngủ. Cập nhật các sự kiện trong ngày có thể giúp chúng ta thư giãn và giảm căng thẳng. Theo một...
Máy bay không phải là nơi thoải mái để ngủ. Giữa không gian đầy tiếng ồn liên tục, bạn khó có thể ngủ được trừ khi bạn đang bay khoang hạng nhất hoặc có đủ khả năng đánh giấc mọi...
*Blog này chỉ dành cho mục đích tham khảo, không nhằm mục đích tư vấn y tế. Nếu ví cuộc đời như việc trồng cây thì năm tháng tuổi trẻ là khoảng thời gian ta tưới nước, bón phân...khi về...
Với cơ thể, giấc ngủ là giải pháp hữu hiệu để tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng có thể ngủ ngon. Thậm chí, rất nhiều người hiện nay đang rơi vào tình trạng...
Mỗi năm có đến 44.000 vụ thương tích, 72.000 vụ tai nạn giao thông, gần 6.000 ca tử vong do liên quan đến vấn đề buồn ngủ trong lúc điều khiển phương tiện giao thông. Đây là hồi chuông cảnh...
Khi ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi thư giãn, các tế bào phục hồi tái tạo, bộ não sản sinh hóc môn tốt cho cơ thể. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong chế độ sinh hoạt hàng...
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi con người. Chúng ta sẽ có một cơ thể khỏe mạnh; một trí tuệ minh mẫn nếu được ngủ đủ...
Thiếu ngủ không tốt cho sức khỏe, nhưng ngủ nhiều cũng tai hại không kém. Chứng ngủ nhiều khiến cơ thể bạn mệt mỏi, ì ạch và kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Vậy tác hại...
Mùa hè với nhiệt độ môi trường có khi lên đến 42 độ C là nỗi kinh hoàng với nhiều người. Không còn gì tệ hại hơn việc phải nằm trên những tấm đệm hầm bí, nóng nực. Để có...
Khó đi vào giấc ngủ khiến thời gian ngủ của bạn bị thu ngắn lại và dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Trạng thái khó ngủ kéo dài không tốt cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân khó ngủ là gì...
Ngủ không đủ giấc có thể kéo theo nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tìm được chính xác nguyên nhân ngủ không đủ giấc, bạn sẽ biết cách khắc phục hiệu quả. Giấc...
Tình trạng ngáp ngắn ngáp dài vào ban ngày khiến cơ thể uể oải, tinh thần thiếu minh mẫn. Nếu không muốn công việc của người lớn và việc học tập của trẻ em trong gia đình bị ảnh hưởng,...
Bạn đã từng bị mất ngủ triền miên khiến cơ thể rệu rã, tinh thần mệt mỏi? Bạn đã từng dùng “trăm phương ngàn kế” nhưng vẫn không có một giấc ngủ ngon? Hãy thử áp dụng cách ngồi thiền...
Dù biết thức khuya không tốt cho sức khỏe, nhưng vẫn có những ngày công việc “ngập đầu” khiến bạn buộc phải đi ngủ muộn. Vậy đâu là cách thức khuya không buồn ngủ và cơ thể không “đình công”...
Mất ngủ là một tình trạng rối loạn giấc ngủ khá phổ biến, thường xuất hiện ở người cao tuổi. Chứng mất ngủ giờ đây đã xuất hiện nhiều hơn ở các bạn trẻ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức...
