Giấc Ngủ

Sức khoẻ giấc ngủ và 8 mẹo giúp bạn tăng cường sức khỏe giấc ngủ
Tại Goodpm, chúng tôi đang làm việc để nâng cao chất lượng giấc ngủ. Chúng tôi muốn giúp mọi người nhận ra rằng giấc ngủ nên được xem như một hoạt động quyết định việc cải thiện chất lượng cuộc sống....
Lợi ích của giấc ngủ ngon đối với nhan sắc phụ nữ
Khi vào giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ bắt đầu chế độ phục hồi và sản sinh ra các hormone tăng trưởng. Các hormone tăng trưởng này tạo ra tế bào mới giúp chữa lành làn da do các tổn thương...
Tạo thói quen "Thức dậy lúc 5 giờ sáng" trong hai tháng
Trích sách "Ngủ ít vẫn khỏe", Tác giả: Satoru Tsubota * Cuốn sách “Ngủ ít vẫn khỏe” trình bày một hệ thống các phương pháp giúp biến giấc ngủ của bạn chỉ còn khoảng 5 tiếng. Goodpm xin giới thiệu...
Nguyên nhân Rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể bao gồm rối loạn giấc ngủ hoặc các vấn đề thiếu ngủ. Rối loạn giấc ngủ là tình trạng bạn không thể ngủ được và làm gián đoạn chu kỳ ngủ - thức. Các...
Giải nghĩa 15 giấc mơ gây lo lắng
Chúng ta không có quyền kiểm soát giấc mơ. Giấc mơ là cách não xử lý cảm xúc. Nếu chúng ta bị căng thẳng, giấc mơ có thể khiến bản thân lo lắng. Chúng có thể gây khó chịu hơn...
Giấc mơ lo âu: Nguyên nhân và phương pháp ngăn chặn
Theo Claudia Luiz, Nhà phân tâm học, những giấc mơ lo âu được tạo ra do những kích thích tiêu cực chưa được xử lý mà não đang cố gắng xử lý thông qua quá trình điều chỉnh giấc ngủ....
10 lợi ích của giấc ngủ ngon đem lại cho cơ thể của bạn
Bạn đã từng nghe “Chúc ngủ ngon!” mỗi đêm. Nhưng “Giấc ngủ ngon” là gì và nó có tác dụng như thế nào mà chúng ta lại phải “chúc”? Goodpm xin trả lời bạn, “Giấc ngủ ngon” là một trong...
Âm nhạc có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn không?
Âm nhạc có giá trị cực kỳ to lớn. Nó giúp chúng ta hoạt động lâu dài,  nó giúp xoa dịu căng thẳng và khiến chúng ta vui đùa, nhảy múa . Nhưng nó có thể giúp chúng ta đi...
Ảnh hưởng của công nghệ đến Giấc ngủ, tốt hay xấu?
Sau một ngày dài làm việc hoặc học tập, thật tuyệt khi nằm trên giường lướt Facebook trước khi ngủ. Cập nhật các sự kiện trong ngày có thể giúp chúng ta thư giãn và giảm căng thẳng. Theo một...
15 lời khuyên cho giấc ngủ trên máy bay
Máy bay không phải là nơi thoải mái để ngủ. Giữa không gian đầy tiếng ồn liên tục, bạn khó có thể ngủ được trừ khi bạn đang bay khoang hạng nhất hoặc có đủ khả năng đánh giấc mọi...
Lời khuyên về giấc ngủ cho người lớn tuổi
*Blog này chỉ dành cho mục đích tham khảo, không nhằm mục đích tư vấn y tế. Nếu ví cuộc đời như việc trồng cây thì năm tháng tuổi trẻ là khoảng thời gian ta tưới nước, bón phân...khi về...
Ngủ không sâu giấc – coi chừng bệnh nguy hiểm
Với cơ thể, giấc ngủ là giải pháp hữu hiệu để tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng có thể ngủ ngon. Thậm chí, rất nhiều người hiện nay đang rơi vào tình trạng...
Làm thế nào để hết buồn ngủ?
Mỗi năm có đến 44.000 vụ thương tích, 72.000 vụ tai nạn giao thông, gần 6.000 ca tử vong do liên quan đến vấn đề buồn ngủ trong lúc điều khiển phương tiện giao thông. Đây là hồi chuông cảnh...
Tuyệt chiêu ngủ ít vẫn khỏe
Khi ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi thư giãn, các tế bào phục hồi tái tạo, bộ não sản sinh hóc môn tốt cho cơ thể. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong chế độ sinh hoạt hàng...
Tiết lộ bí quyết để có giấc ngủ sâu và chất lượng
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi con người. Chúng ta sẽ có một cơ thể khỏe mạnh; một trí tuệ minh mẫn nếu được ngủ đủ...
Tác hại của chứng ngủ nhiều? Cách cải thiện chứng ngủ nhiều
Thiếu ngủ không tốt cho sức khỏe, nhưng ngủ nhiều cũng tai hại không kém. Chứng ngủ nhiều khiến cơ thể bạn mệt mỏi, ì ạch và kéo theo nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Vậy tác hại...
Chọn mua đệm mùa hè nhất định phải biết điều này!
Mùa hè với nhiệt độ môi trường có khi lên đến 42 độ C là nỗi kinh hoàng với nhiều người. Không còn gì tệ hại hơn việc phải nằm trên những tấm đệm hầm bí, nóng nực. Để có...
Một số nguyên nhân khó ngủ và biện pháp khắc phục hiệu quả
Khó đi vào giấc ngủ khiến thời gian ngủ của bạn bị thu ngắn lại và dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Trạng thái khó ngủ kéo dài không tốt cho sức khỏe. Vậy nguyên nhân khó ngủ là gì...
Ngủ không đủ giấc: Nguyên nhân, hậu quả và giải pháp khắc phục triệt để
Ngủ không đủ giấc có thể kéo theo nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tìm được chính xác nguyên nhân ngủ không đủ giấc, bạn sẽ biết cách khắc phục hiệu quả.  Giấc...
Làm thế nào để không buồn ngủ vào ban ngày? 
Tình trạng ngáp ngắn ngáp dài vào ban ngày khiến cơ thể uể oải, tinh thần thiếu minh mẫn. Nếu không muốn công việc của người lớn và việc học tập của trẻ em trong gia đình bị ảnh hưởng,...
Chi tiết nhất về phương pháp ngồi thiền chữa bệnh mất ngủ
Bạn đã từng bị mất ngủ triền miên khiến cơ thể rệu rã, tinh thần mệt mỏi? Bạn đã từng dùng “trăm phương ngàn kế” nhưng vẫn không có một giấc ngủ ngon? Hãy thử áp dụng cách ngồi thiền...